El autoestima de los adultos.

El refuerzo de la autoestima en el Adulto Mayor

El adulto mayor se ve afectada su autoestima dada la inseguridad que vive a partir de las pérdidas asociadas a sus vivencias afectivas, físicas y sociales como son: la independencia de los hijos, la pérdida del cónyuge, la disminución de capacidades, la salud a veces afectada, la jubilación, la disminución de ingresos, entre otras. Su vida emocional sufre modificaciones que originan actitudes acerca de sí mismo y acerca de los demás que pueden tener efectos negativos en sus relaciones afectivas y en el trato con otros. Sabemos que a partir de la autoestima, es decir, del concepto del propio valor, se proyectan la comunicación y las conductas que constituyen la base del mundo afectivo relacional. El refuerzo de la autoestima en el Adulto Mayor, se sostendrá en el hecho de favorecer la apertura de la perspectiva desde sí mismo respecto a las metas alcanzadas, esfuerzos, logros y sabiduría de vida a partir de la experiencia (ampliar la autoimagen positivamente). Este refuerzo puede darse a través del aprendizaje acerca de la valoración de sí mismo y de la comunicación, lo cual favorecerá la adaptabilidad al entorno.Muchas veces todos los adolescentes y jóvenes pensamos que somos los únicos con problemas de autoestima y de aceptarse así mismo y somos bastante egoístas pensando que nuestros padres,abuelos,tíos, etc no los tienen por ser adultos, pero también sufren estas situaciones, por ejemplo los comerciales de cremas "anti-edad", o los que se someten a la radiofrecuencia, botox, liposuccion, o se colocan implantes, etc. Por eso en este articulo vamos a hablar sobre esos temas informando sobre el autoestima en la edad adulta.

AUTOESTIMA POSITIVA

La importancia del autoestima radica entonces en que dará pauta a nuestras conductas en el andar cotidiano. Para algunos investigadores, la autoestima en el adulto mayor puede ser alta o positiva cuando la persona se reconoce como importante para sí y los demás, tiene deseos propios, los expresa y defiende; cuando enfrenta las crisis, los cambios y las pérdidas, cuando reflexiona, busca apoyo e información y cuando busca autonomía y la disfruta. Y fundamental se acepta a si mismo con la edad que tiene.

AUTOESTIMA NEGATIVA

Pero también puede presentase una autoestima baja o negativa, como cuando el adulto mayor tiene una poca aceptación de sí mismo, cuando cree que por su edad no sirve o es un estorbo, cuando no acepta los cambios en su cuerpo y trata de utilizar distintos métodos "anti-edad" para parecer mas jóvenes y también se deprime, cuando es negativo, cascarrabias, pesimista y le cuesta dar y recibir afecto.

No llegues a odiarte a ti mismo

Hay personas que llegan al punto de odiarse. Es un sentimiento terrible, que llega a destruir a la persona que lo padece. Son sentimientos que se originan normalmente debido a experiencias negativas, que la persona ha sufrido en edades tempranas. El modo en el cual nos perciben los demás y sus actitudes hacia nosotros conforman cómo nos veremos nosotros mismos en edad adulta. Si nos han tratado mal, y con desprecio cuando éramos niños, llegaremos a generar un sentimiento de odio hacia nosotros mismos. Es más fácil mentalmente, hacer caso al juicio de los demás, que llevarles la contraria.

La forma en el cual nos tratan nuestros padres o cuidadores, que son las personas más influyentes en nuestra infancia, hará que nos formemos una imagen determinada de nosotros mismos. Por ese motivo, una educación basada en actitudes positivas reforzará nuestra seguridad, confianza y autoestima. En cambio, si nos educan bajo los malos tratos y la negatividad, eso nos destruirá emocionalmente más adelante.

Es cierto que nadie es perfecto, y los padres están sometidos a un gran estrés en su vida diaria. Ello puede llevar a que inconscientemente critique el comportamiento de sus hijos, o reaccione de un modo inadecuado. Son reacciones involuntarias que puede hacer mucho daño, ya que los niños son muy vulnerables ante las críticas de sus padres o cuidadores. Porque para ellos lo son todo.

La escuela tambien influye mucho en el autoestima de los alumnxs. Los padres y profesores deben aceptar las capacidades, limitaciones y características de cada alumnx. La autoestima es la actitud hacia sí mismo que más se relaciona con la afectividad personal. Una antigua definición establece, a modo de fórmula, que «la autoestima es el éxito de una persona dividido por sus aspiraciones». Es una de las actitudes que más influencia tienen en el equilibrio personal de los alumnxs.

Para autoquererse es necesario no poner aspiraciones que estén alejadas de la realidad, o bien hacer que los éxitos se incrementen. Por ejemplo, si un adolescente tiene como objetivo sacar un sobresaliente en lenguaje y sólo saca un notable tiene menor autoestima que el que consigue un notable. Pero sólo aspiraba a un suficiente.

Así vemos la importancia que tiene la autoestima en la personalidad de los adolescentes y cómo puede influir en sus comportamientos en general.

Cuando la autoestima es baja son propensos a ser indecisos excesivamente sensibles a las criticas y pesimistas ante cualquier implicación personal. En el caso de alta autoestima su comportamiento es lo contrario.

¿Cómo influye la autoestima en el aprendizaje escolar?

Un adolescente con poca autoestima accede al aprendizaje con menor dedicación, entusiasmo y esfuerzo que si su autoestima respecto a ese aprendizaje es elevada. Evitan ponerse en evidencia hada sí mismo en contenidos que cree no domina y buscará contenidos que le hagan sentirse a gusto consigo mismo.

En la relación con sus compañeros pueden provocarse conflictos por miedo a dejar en evidencia sus «pocas habilidades».

¿Cómo se forman las actitudes hacia uno mismo?

Sin duda, a través de la historia de cada uno, de forma dinámica como la propia vida. De las interacciones con los demás: familia, amigos, profesorado dando

gran importancia a lo que piensan de él, la valoración de sus capacidades y características, que hacen que se vaya confeccionando la idea de cómo ha de ser ya

la que se irá adecuando. Si tiene una buena relación afectiva con esas personas y las valora, serán influyentes positivamente. Si, por el contrario, no las valora ni quiere, se orientará en dirección opuesta a la imagen que de él transmiten. Así se formará el conocimiento y la valoración de sí mismo, es decir, su autoestima.

¿Puede influir la autoestima en los conflictos escolares?

Ciertamente, una autoestima negativa o excesivamente elevada puede plantear situaciones escolares conflictivas que se traducirán en problemas disciplinarios.

Es frecuente ver adolescentes con actitud de criticar cualquier cosa simplemente por mostrarse críticos, aunque no se puedan basar en nada objetivo: negarse a cualquier aportación a determinados trabajos, llevar a cabo actuaciones que pide el grupo al

cual quiere pertenecer, querer ser centro de atención para conseguir la seguridad personal que les falta, aunque hayan de tener conductas agresivas y disonantes.La autoestima influye en el estudio con el entorno que les rodea. Cuando un adolescente no puede controlar su conducta, no rinde o no se adapta, habrá que repasar los diferentes ámbitos que han conformado su formación, y en particular comprobar si ha tenido satisfechas las condiciones que determinan su seguridad personal.

Cómo ganar amigos e influir en los demás (por Dale Carnegie)

Dale Carnegie

Fue un empresario y escritor estadounidense de libros de autoayuda. Carnegie fue promotor de lo que en la actualidad se conoce como asunción de responsabilidades, aunque esto solo aparece puntualmente en sus escritos.

Una de las ideas centrales de sus libros es que resulta posible cambiar el comportamiento de los demás si cambiamos nuestra actitud hacia ellos.

"Ponerse en la piel de los demás para transformar las relaciones personales"

Cómo ganar amigos e influir sobre las personas es uno de los primeros "best-sellers" de autoayuda publicados. Escrito por Dale Carnegie y publicado por primera vez en 1936, se han vendido 15 millones de ejemplares en todo el mundo

Quererte.

Está bien si tienes celulitis, estrías o granitos. Está bien si tienes cicatrices o manchas, dientes chuecos o nariz grande, si eres bajita o si eres alta. Está bien si tienes ojeras, ojos grandes, chiquitos, de color café o azules. Todos esos llamados "Defectos" son totalmente normales, a todos nos pasa. Tú estás bien. La sociedad es la que está mal.

La sociedad crea muchos estereotipos de belleza, que para algunas mujeres y hombres es imposible alcanzarlo. 

Varios medios de comunicación tienen que ver con estos problemas de autoestima mas en los adolescencia, no es fácil sentir que tienes que cumplir con los estándares de belleza imposibles. Más cuando día a día nos enfrentamos constantemente con imágenes de celebridades luciendo impecables: pestañas XL naturales, dientes blancos perfectos, y cuerpos envidiables.

Muchas veces nos vemos al espejo y con atención observamos nuestro rostro y no nos suele gustar lo que vemos,ya que no somos como una/un modelo de las revistas. Este estado de inseguridad y baja autoestima es realmente un estado doloroso y deprimente que afecta todos los niveles de nuestra vida, y que si no lo corregimos puede seguir en generaciones por venir.

Las razones por las cuales alguien tiene baja autoestima varían, pero no es difícil entender el por qué, cuando vemos una cultura que se centra en el aspecto exterior de la persona, y que difunde esa efigie del individuo por medio de imágenes modificadas digitalmente. En comparación de estas ilustraciones o estos ideales, no es sorprendente que tantas personas sientan que no pueden alcanzar esa perfección al darse cuenta que se ven altamente diferentes a los modelos difundidos en los medios. Aunque difícil, podemos luchar en contra de estas nociones y aprender a aceptar y querer nuestro cuerpo tal y como es, no porque sea perfecto sino porque hay belleza en su misma imperfección. Los siguientes consejos te podrán ayudar a levantarte en las mañanas y ya no odiar la imagen reflejada en el espejo.

Aceptate a vos mismo.

ACEPTATE A TI MISMO

En el momento en que te aceptas como sos, te abris, te haces vulnerable, receptivo. En el momento en que te aceptas a vos mismo ya no hay necesidad de un futuro, porque no hay necesidad de mejorar nada. Entonces todo es bueno tal y como es. La vida empieza adquirir un nuevo color, surge una música nueva con esa experiencia. 

Aceptarte a vos mismo equivale a empezar aceptarlo todo. Si te rechazas, prácticamente rechazas al universo, la existencia. Si te aceptas, también aceptas la existencia y lo único que tienes que hacer es disfrutar. No queda ninguna queja, ningún resentimiento, te sentis agradecido. Entonces la vida es buena y también la muerte, la alegría es buena y también la tristeza como lo es estar con la persona amada y estar a solas. Entonces ocurra lo que ocurra es bueno, porque surge del todo. 

Acepta la responsabilidad de edificarte a vos mismo y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar; corrigiéndote, aceptando la consecuencia de tus actos y sin tener rencor ante cierta situaciones de la vida. Deja ya de engañarte, eres la causa de vos mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso. Si, vos fuiste el ignorante, el irresponsable, vos, únicamente vos, nadie pudo haber sido por vos. 

Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, hay quienes siempre están en las peores o mejores circunstancias que vos, y darían todo por tener lo mismo.Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar. 

No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfrenta con valor y acepta que de una u otra manera, todo dependerá de ti; no te amargues con tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, aceptarte ahora o seguirás justificándote como un niño, recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.